O Segredo De Perder peso De Verdade

05 Mar 2019 06:31
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<h1>Os Privil&eacute;gios De Fazer V&aacute;rias Refei&ccedil;&otilde;es Por Dia</h1>

<p>Recorde de p&uacute;blico e cr&iacute;tica, essa dieta &eacute; uma das mais pedidas pelas leitoras de Interessante Maneira. Pudera: voc&ecirc; escolhe o que quer consumir e monta seu prato onde quiser. A nova vers&atilde;o tem s&oacute; uma modifica&ccedil;&atilde;o! Alimentos com gordura trans - a pior de todas - necessitam continuar de fora.</p>

<p>&Eacute; a primeira vez que esse sistema de perda de calorias - um best-seller das dietas, h&aacute; mais de 40 anos na lista das mais seguidas no Brasil - sugere fechar a boca pra um tipo de alimento. E existe uma legal justificativa pra essa finalidade. A trans engorda mais que as novas gorduras, especialmente no abd&ocirc;men. Assim, olhe pelo lado excelente.</p>

<ul>

fitness-gym-ny.jpg

<li>Qu&atilde;o mais r&aacute;pido voc&ecirc; perder&aacute; peso (e outros benef&iacute;cios)</li>

<li>um p&eacute; de alface</li>

<li>N&atilde;o acrescente a&ccedil;&uacute;car ou sal &agrave; massa</li>

<li>dez - Suco Verde</li>

<li>11&ordf; semana: verde antes de tudo</li>

</ul>

<p>Sem essa inimiga, fornece para secar ainda de forma acelerada a barriguinha. Na nova dieta, a troca de p&atilde;es e massas refinadas na vers&atilde;o integral tamb&eacute;m obteve &ecirc;nfase. Os Alimentos Que Acumulam Gordura No Abd&ocirc;men Por serem ricos em fibras, os alimentos integrais aumentam a sensa&ccedil;&atilde;o de saciedade. E isso socorro a controlar os pontos”, explica a nutricionista M&ocirc;nica Beyruti, de S&atilde;o Paulo. Entretanto voc&ecirc; n&atilde;o tem que se perceber for&ccedil;ada a abrir m&atilde;o do p&atilde;ozinho franc&ecirc;s ou do arroz branco. Na dieta dos pontos, o pulo do gato continua sendo perder calorias de modo prazerosa. Desta forma prepare a calculadora e consulte as tabelas de alimentos pra elaborar seu prato como e onde quiser - em resid&ecirc;ncia, no fast food, na lanchonete, no quilo… E reduza a gordura sem sacrif&iacute;cio!</p>

<p>No lugar de calorias, nessa dieta voc&ecirc; soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Ent&atilde;o, fica livre de um card&aacute;pio pronto, colocando no prato s&oacute; aquilo de que gosta. Claro que tem um limite. Para secar at&eacute; 4 quilos em um m&ecirc;s, voc&ecirc; tem correto a ingerir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia.</p>

<p>Pra n&atilde;o perder as contas, mantenha as tabelas abaixo a toda a hora por perto. O melhor &eacute; reservar entre 160 e 176 pontos (ou melhor, entre 50% e 60% do total permitido) pros carboidratos (p&atilde;es, massas, cereais - integrais, de prefer&ecirc;ncia -, frutas, legumes e verduras). Fa&ccedil;a um di&aacute;rio alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos ap&oacute;s o almo&ccedil;o e antes do jantar. Assim voc&ecirc; tem ideia de quanto ainda tem direito de ingerir. Nas refei&ccedil;&otilde;es principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.</p>

<p>Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou &agrave; milanesa. Compense, comendo menos pela pr&oacute;xima refei&ccedil;&atilde;o. Coma um &oacute;timo prato de salada antes do principal. &Eacute; saud&aacute;vel e evita que voc&ecirc; exagere nos alimentos mais cal&oacute;ricos, quer dizer, com → A Melhor DIETA Para SECAR BARRIGA (e Perder peso At&eacute; 10 Kg) . Coma a cada tr&ecirc;s horas.</p>

<p>Al&eacute;m de conservar o metabolismo mais ligeiro - importante para queimar a gordura acumulada -, voc&ecirc; chega menos voraz pela pr&oacute;xima refei&ccedil;&atilde;o. Mastigue diversas vezes cada bocado de alimento. Eficiente Receita Caseira Para Acelerar O Metabolismo Corporal muito l&iacute;quido pela refei&ccedil;&atilde;o. Beba no m&aacute;ximo um copo an&atilde;o. Mexa-se. Isso acelera o efeito da dieta. Broto de feij&atilde;o dois col.</p>

<p>Carne mo&iacute;da - 3 col. Carne-seca - 1 col. Estrogonofe de carne - tr&ecirc;s col. Frango empanado - 2 col. Frango &agrave; passarinho - dois col. Frango xadrez - dois col. Quibe cru - 2 col. Atum em &oacute;leo drenado - 3 col. Atum light - 2 col. Camar&atilde;o com Catupiry - tr&ecirc;s col. Criolip&oacute;lise: M&eacute;todo Promete Apagar Gordura Localizada /p&gt;
</p>
<p>Arroz &agrave; grega - um col. Arroz branco - 1 col. Arroz integral - um col. Aveia - um col. Batata palha industrializada - um col. Cereal matinal light - 3 col. Corn flakes (cereal sem a&ccedil;&uacute;car) - dois col. Ervilha - 4 col. Gergelim - 1 col. Germe de trigo - 1 col.</p>

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